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新华网天津5月2日电(记者张华迎)节假日里,长辈亲朋相聚时免不了坐一起吃饭、聊天、打牌。可是往往一坐下就是几个小时,不少人随后常常感到颈部酸胀、腰背疼痛。专家提醒,久坐极易引发颈椎病、血管疾病、胃肠道疾病等,应该积极进行预防/p>专家表示,久坐最主要的危害之一就是由于缺乏活动,从而导致血液循环淤滞,从而引发一系列症状。脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,引起头晕、头痛等症状;血液淤滞于下肢,引起下肢肿胀、酸痛,甚至诱发深静脉血栓形成;血液淤滞于直肠附近的静脉,诱发痔疮发作,引起便血等症状/p>天津医院血管外科主任医师张秀军提醒大家,应尽量减少久坐,要经常站起来适量活动四肢。尤其是对于某些患有静脉功能不全、深静脉血栓、静脉曲张的患者,久坐不仅可引起下肢肿胀、加重静脉曲张,甚至有可能诱发深静脉血栓形成,引起致命性肺栓塞?/p>张秀军提醒说,若有时不得已需长时间坐立,最好能保证1小时左右稍稍活动一下,做一些伸展或转体运动,促进机体血液循环。如确有不便,可抬高双下肢,脚踝多做背伸前屈,减少下肢淤血,促进血液回流。此外,久坐时还应多吃点水果和酸奶,增进肠道蠕动,缓解紧张状态,调节内分泌功能?/p>

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2ˮһӺ𼦿飬ˮ΢ϴһ¼顣չ201918գڿš在知识膨胀、更新迅速的现在,有时候,即便专业人士也免不了落伍。美国儿科医生安德鲁·阿德斯曼近期出版了一本名为《宝贝手册》的书,其中关于幼儿保健常识的测试题,就算儿科医生也/4答错,您不妨也试试看/p>1.糖会让孩子的行为过度活跃吗?正确答案:否/p>无数试验证明,吃糖和孩子的过度活跃并没有必然联系/p>2.白天不让孩子睡觉。晚上他就会睡得好吗/strong>正确答案:否/p>白天睡觉和晚上睡得好对孩子来说根本没联系。如果你让孩子白天耗着不睡,只会让他情绪沮丧,从而折腾大人,对晚上的睡眠质量却没什么帮助/p>3.新生儿应该每天洗澡?正确答案:否/p>新生儿的皮肤不适合每天洗澡?岁以内的婴儿,除非特别脏,否则每周洗两三次就可以了,过多地给婴儿洗澡,只会让他的皮肤变得干燥敏感/p>4.孩子的伤口在夜间应该裸露在空气里,这样更有助痊愈/strong>正确答案:否/p>有纱布覆盖的伤口痊愈速度会更快,而且更不容易留下疤痕。伤口暴露在空气中容易结痂,而结痂会让伤口愈合的速度下降/p>5.孩子感冒后,服药比不服药康复得快/strong>正确答案:否/p>2岁以下的婴幼儿都不能服用感冒药,甚至6岁以下的孩子感冒都要慎用药物。实际上,流鼻涕、吐痰都可以排出孩子体内的病毒,对孩子是有好处的/p>6.生吃胡萝卜不能保护视力?正确答案:是/p>吃胡萝卜的孩子也可能戴眼镜。一般只有在孩子缺乏维生素A的时候,胡萝卜素才能帮上忙。不过,胡萝卜有营养又低脂肪,应该鼓励孩子多吃/p>7.发烧38℃不会损伤孩子的大脑/strong>正确答案:是/p>体温轻微升高并不会损伤孩子大脑,那是孩子的身体在和病毒做斗争的正常反应?/p>8.孩子的衣ɱ̫logo3ǿǣӻ˥ӺзḻάCܹάݡѪܼãԤƹɣʹȣӻ˥ϣıƷnb88²ɿ,nb88²,nb88²mgϻ,nb88com²6.ָѹҶߡˮ֮ԴڹҵѸٷչĽ죬ÿϢϢصˮԴȴܵвйԤӦηӽ3ձʾĿǰH7N9в磬ͼί֯о

ƷϼѵĽ˹ȳȡѷɫŷͳ͵ĵζҲҳȺѪȶеij㡣գЬҵ2014괺ƷսֻܲٿȫصĸƷҵ鹲һãͬƷ2014괺Ʒòָ̽Ʒδķչơ(长命百岁?男人长寿都是rdquo;出来的(东方IC供图))搓面/strong>在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一?搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓?次为宜,每次不少分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤/p>搓腰/strong>腰眼位于第三腰椎棘突下旁开寸的凹陷处。中医认为,腰眼?ldquo;带脉,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部?长强。每次做5000遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右/p>搓脚/strong>人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下?00次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓/p>ΪʱѪҺƫԵģθ๦ܼҲˡֿ̫ɿ4ϸ+ϲˣϸϲһյߵӪӪֵ慢电视的卖点,包2小时不间断地织毛衣?/p>据外日报道,此前风靡北欧的“慢”电视近日走进英国,人们花数小时坐在电视机前观看别人钓鱼、织毛衣、或者进行一段火车行程/p>最早用“慢”来做电视起源于挪威?009年为纪念连接奥斯陆与卑尔根的卑尔根铁路诞生百年,NRK电视台全程跟拍了这趟火车的旅程?/p>列车行车7个多小时,节目也播出了这么长时间,几乎没有任何后期处理。却意想不到创下高收视率。据统计,大?20万人收看或至少部分收看了这档

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ָȷķǵţʱǣţȺ䵽ºټӡ7类人群不宜常吃粗/p>随着人们生活水平的提高,人们的生活观念也渐渐发生了改变,营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病,但却比较粗糙,不易消化,所以并不是每个人都适合吃粗粮?/p>现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康?/p>粗粮,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病/p>因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时,很多粗粮还具有药用价值,如荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿rdquo;ldquo;芦丁,可以治疗高血压/p>但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高,而且不容易消化,吸收率低;其次,粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群,一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮/p>7类人群不宜常吃粗/p>1/strong>strong>肠功能差的人/strong>胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担/p>2、缺钙、铁等元素的人群\n因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收/p>3、患消化系统疾病的人/strong>如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血?/p>4、免疫力低下的人/strong>如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力/p>5、体力活动比较重的人/strong>粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足?/p>6、生长发育期青少/strong>由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用?/p>7/strong>老年strong>和小/strong>因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育/p>营养师指出,吃粗粮很有必要,但一定注意粗细搭配,同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时,不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用,以免造成营养不良。(编辑/徐果/p>

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新闻背景/strong>20150日,天津某大学大一学生吴昕怡,在学校单间宿舍烧炭自杀0142月,她被查出大三阳,系乙肝病毒携带者;后被安排进单独的宿舍?0日,在宿舍里,她用一盆炭火结束了自己的生命,这是她独居的4天?/p>而后,不出所料地,家长和校方又陷入了关于独居的罗生门。无论事情的真相如何ldquo;乙肝歧视都已经是一个无法忽略的问题,而现在,我们必须要正视它/p>别让自己ldquo;无知毁掉别人的人/strong>【认识乙肝?/strong>乙肝(全称慢性乙型肝炎)是指乙肝病毒检测为阳性,病程超过半年或发病日期不明确而临床有慢性肝炎表现者。临床表现为乏力、畏食、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状/p>【乙肝的危害/strong>危害一:乙肝病毒长期存在体内,损害肝脏\n危害二:病程发展可至肝硬化、肝癌,危及生命?/p>从慢性乙肝进展为肝硬化的发生率为2%-20%;从代偿性肝硬化到肝脏失代偿?0%-23%;从代偿性肝硬化到肝癌为6%-15%/p>危害三:合并其他疾病,加重健康负/p>常见的有.肝源性糖尿病.脂肪肝?.慢性乙肝后高胆红素血/p>危害四:加重心理负担,影响生活质/p>【乙肝的传播方式/strong>吴昕怡因为乙肝,忍受着本不该属于她的孤独。而孤立她的,是更多的人的无知而引起的偏见。乙肝的传播方式,是人们对于乙肝最最误解的一点/p>日常的工作不会传播乙肝!日常不会传播乙肝/p>不会传播乙肝/p>正常生活,不乱用针头、保持合理的性接触完全可以避免乙肝?/p>母婴传播也可以通过适当措施进行阻断?/p>往下看之前,请默念以下三条?/strong>首先,乙肝决不致命?/strong>其次,乙肝不易传染?/strong>再次,乙肝是可以控制的?/strong>一天当中什么时候喝茶最好呢?其实,喝茶是需要讲究时间的。因为,如果在错误的时间喝茶对身体健康就会有所危害。在这里,小编为大家总结了喝茶的最佳时间,快来一起看看吧/p>喝茶的最佳时/strong>早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭?点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,?杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋/p>下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温?5℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,0为宜,常50毫升的水克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯?/p>晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭?点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲次~4次,红碎茶则可冲次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶?/p>那么,在什么时候是不能喝茶的呢?/p>什么时间不宜喝?/strong>空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘?/p>喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解?/p>睡觉前。茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量?/p>服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶?/p>喝茶养生,要找对时间哦?/p>ĽУ1ʳ÷ʣȻؼµţʳƷ2ʢ߽ʳã3ʳѬ֮Ʒ4òʵƷʳã5ʳδժ״ٵţ⣨6ʹóʳδϴij˹ʳţ⣨7⡢׾ơ²ˡޯС⣩ͬʳ֢8ţϥéͬã9ʱʳã10ӡȽͽʳţ⡣

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在知识膨胀、更新迅速的现在,有时候,即便专业人士也免不了落伍。美国儿科医生安德鲁·阿德斯曼近期出版了一本名为《宝贝手册》的书,其中关于幼儿保健常识的测试题,就算儿科医生也/4答错,您不妨也试试看/p>1.糖会让孩子的行为过度活跃吗?正确答案:否/p>无数试验证明,吃糖和孩子的过度活跃并没有必然联系/p>2.白天不让孩子睡觉。晚上他就会睡得好吗/strong>正确答案:否/p>白天睡觉和晚上睡得好对孩子来说根本没联系。如果你让孩子白天耗着不睡,只会让他情绪沮丧,从而折腾大人,对晚上的睡眠质量却没什么帮助/p>3.新生儿应该每天洗澡?正确答案:否/p>新生儿的皮肤不适合每天洗澡?岁以内的婴儿,除非特别脏,否则每周洗两三次就可以了,过多地给婴儿洗澡,只会让他的皮肤变得干燥敏感/p>4.孩子的伤口在夜间应该裸露在空气里,这样更有助痊愈/strong>正确答案:否/p>有纱布覆盖的伤口痊愈速度会更快,而且更不容易留下疤痕。伤口暴露在空气中容易结痂,而结痂会让伤口愈合的速度下降/p>5.孩子感冒后,服药比不服药康复得快/strong>正确答案:否/p>2岁以下的婴幼儿都不能服用感冒药,甚至6岁以下的孩子感冒都要慎用药物。实际上,流鼻涕、吐痰都可以排出孩子体内的病毒,对孩子是有好处的/p>6.生吃胡萝卜不能保护视力?正确答案:是/p>吃胡萝卜的孩子也可能戴眼镜。一般只有在孩子缺乏维生素A的时候,胡萝卜素才能帮上忙。不过,胡萝卜有营养又低脂肪,应该鼓励孩子多吃/p>7.发烧38℃不会损伤孩子的大脑/strong>正确答案:是/p>体温轻微升高并不会损伤孩子大脑,那是孩子的身体在和病毒做斗争的正常反应?/p>8.孩子的衣ڳˮʱ򣬺Ҫעܶʳ⡣2ѵ顢ϴɾˮƬãȥĤ뿪ˮ̣ȥѪˮ̳

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